¿Qué causa la tos al vapear? 5 soluciones probadas por expertos en vapeo

¿Alguna vez has dado una calada a tu vaporizador y terminado en un ataque de tos? No te preocupes, ¡no estás solo! Casi 8 de cada 10 nuevos vapeadores experimentan tos cuando comienzan. La buena noticia es que la tos por vapeo suele ser temporal y puede solucionarse con algunos cambios sencillos.

En esta guía, exploraremos por qué el vapeo te hace toser y compartiremos cinco formas probadas de detenerlo, para que puedas disfrutar de una experiencia de vapeo suave.

¿Por qué la gente tose al vapear?

La ciencia detrás de la tos por vapeo

Tu garganta y pulmones son sensibles. Cuando inhalas algo nuevo como el vapor, tu cuerpo puede reaccionar tosiendo, ¡está tratando de protegerte! Esto es completamente normal, especialmente para principiantes o personas que están dejando los cigarrillos.

Para muchos vapeadores nuevos, especialmente aquellos que prueban vaporizadores desechables por primera vez, esta tos es simplemente parte del período de adaptación. Tus vías respiratorias no están acostumbradas al vapor, que se siente diferente al aire o incluso al humo del cigarrillo. La mayoría de las personas encuentran que esta tos inicial disminuye en una semana o dos a medida que su cuerpo se adapta.

Varias cosas pueden desencadenar la tos por vapeo:

1. Tipo y concentración de nicotina

Hay dos tipos principales de nicotina en los e-líquidos:

Usar e-líquido con demasiada nicotina es una de las principales razones de la tos. Aproximadamente el 65% de los vapeadores encuentran alivio simplemente ajustando su concentración de nicotina.

2. Equilibrio PG/VG

Los e-líquidos contienen dos ingredientes principales:

• Propilenglicol (PG): Transmite bien el sabor pero puede causar irritación en la garganta
• Glicerina vegetal (VG): Crea nubes densas y es más suave para la garganta

Un contenido más alto de PG (como mezclas 50/50) podría hacerte toser, especialmente si eres sensible al PG.

3. Técnica incorrecta de vapeo

Hay dos formas principales de vapear:

• Boca a pulmón (MTL): Aspirar el vapor primero a la boca, luego inhalar (como fumar un cigarrillo) - así es como están diseñados para usarse la mayoría de los vaporizadores desechables
• Directo al pulmón (DL): Respirar el vapor directamente a los pulmones (como tomar una respiración profunda)

Usar la técnica incorrecta para tu dispositivo es un error común que lleva a la tos.

4. Potencia y configuración del dispositivo

Vapear a un vataje demasiado alto crea vapor caliente que puede irritar tu garganta. Los estudios muestran que vapear entre 40-60°C es lo más cómodo para la mayoría de las personas.

5. Deshidratación

Tanto el PG como el VG absorben humedad, lo que puede secar tu garganta y desencadenar tos. Más del 70% de los vapeadores informan sentirse más sedientos cuando vapean regularmente.

5 formas probadas de detener la tos por vapeo

1. Encuentra tu equilibrio perfecto de nicotina

• Si eres un vapeador nuevo: Comienza con una concentración de nicotina más baja (3-6mg para freebase o 10-20mg para sales)
• Si eres un ex fumador: Prueba las sales de nicotina en un vaporizador desechable o sistema pod para una experiencia más suave
• Si toses con nicotina freebase: Cambia a sales de nicotina
• Si toses con ambos tipos: Intenta reducir la concentración

Ajusta gradualmente hasta encontrar lo que funciona para ti. Muchos vapeadores necesitan probar 2-3 concentraciones diferentes antes de encontrar su punto ideal.

Una encuesta reciente encontró que casi el 70% de los vapeadores que cambiaron de nicotina freebase a sales de nicotina reportaron menos tos, especialmente cuando usaban vaporizadores desechables y sistemas pod. La sensación más suave en la garganta hace que estos dispositivos sean ideales para principiantes y aquellos sensibles a la irritación de garganta.

2. Ajusta tu relación PG/VG

Si toses con una mezcla 50/50, prueba algo con más VG:

• 70/30 (VG/PG): Un buen equilibrio que funciona en la mayoría de los dispositivos modernos
• 80/20 o superior: Muy suave pero necesita un dispositivo potente

Recuerda: Los e-líquidos con mayor VG son más espesos y pueden no funcionar bien en algunos sistemas pod.

La mayoría de los vaporizadores desechables vienen con una relación PG/VG preestablecida diseñada para una experiencia suave, típicamente alrededor de 60/40 o 70/30. Esta es una razón por la que muchos nuevos vapeadores encuentran que los desechables son un buen punto de partida: los fabricantes ya han optimizado la fórmula para comodidad y satisfacción.

3. Domina la técnica correcta

Adapta tu estilo de vapeo a tu dispositivo:

• Vaporizadores desechables, sistemas pod y vaporizadores tipo bolígrafo: Usa la técnica MTL (caladas suaves como sorber a través de una pajita)
• Tanques sub-ohm y mods más grandes: Usa la técnica DL (inhalación constante como respirar a través de un tubo ancho)

Tómalo con calma al principio: las inhalaciones rápidas y bruscas a menudo desencadenan tos. Aproximadamente el 85% de los vapeadores informan una mayor comodidad después de perfeccionar su técnica.

4. Optimiza la configuración de tu dispositivo

• Comienza bajo: Empieza con un vataje más bajo (10-15W para dispositivos MTL, 30-40W para dispositivos DL)
• Encuentra tu punto ideal: Aumenta la potencia gradualmente hasta obtener un buen sabor sin toser
• Comprueba tu flujo de aire: Más flujo de aire generalmente significa vapor más frío y suave

Un dispositivo bien configurado puede reducir la tos hasta en un 90% para la mayoría de los vapeadores.

Una ventaja de los vaporizadores desechables es que vienen con niveles de potencia y flujo de aire preestablecidos diseñados específicamente para la comodidad. Si eres nuevo en el vapeo o tienes problemas con la tos, un desechable de calidad puede eliminar las conjeturas para encontrar la configuración correcta.

5. Mantente hidratado

• Bebe al menos 2 litros de agua diariamente cuando vapees
• Ten una botella de agua a mano mientras vapeas
• Toma pequeños sorbos entre caladas si tu garganta se siente seca

La hidratación adecuada puede reducir la tos relacionada con el vapeo hasta en un 60%, según informes de usuarios.

¿Cuándo desaparecerá mi tos por vapeo?

Para la mayoría de las personas, la tos por vapeo mejora dentro de 1-2 semanas a medida que el cuerpo se ajusta. Los ex fumadores podrían experimentar tos durante un poco más de tiempo mientras sus pulmones se recuperan del daño causado por fumar.

Si has probado todos estos consejos y todavía toses después de varias semanas, podría valer la pena probar diferentes marcas de e-líquido o hablar con tu médico si estás preocupado.

¿Qué hay de la tos por vapeo en diferentes dispositivos?

Diferentes dispositivos de vapeo pueden afectar tu probabilidad de toser:

Los vaporizadores desechables y sistemas pod con sales de nicotina típicamente causan menos tos porque están diseñados pensando en la comodidad. Utilizan formulaciones de nicotina más suaves y proporcionan una experiencia consistente y controlada sin requerir conocimientos técnicos.

Pensamientos finales

Recuerda, encontrar tu configuración perfecta de vapeo requiere un poco de prueba y error, ¡pero la experiencia suave y agradable vale la pena! La mayoría de los vapeadores informan que cualquier tos inicial disminuye rápidamente una vez que encuentran la combinación correcta de dispositivo, e-líquido y técnica.

Para los principiantes que buscan minimizar la tos desde el principio, los vaporizadores desechables con sales de nicotina ofrecen una de las introducciones más suaves al vapeo disponibles hoy en día.

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